一般来说，月子期间产妇的身体需要休息和恢复，不过在产后20天左右，如果身体恢复良好，没有出现感染或其他并发症，可以在医生的建议下适当出去走走。轻微的活动有助于血液循环和肌肉恢复，但应避免剧烈运动和长时间站立。
进行户外活动时，可以选择散步、轻松的伸展运动等低强度活动。例如，产妇可以在医生指导下使用布洛芬缓解轻微疼痛，使用维生素D和钙补充剂促进骨骼健康，以及适当摄入铁剂预防贫血。这些药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
对于产妇来说，重要的是听从医生的建议，根据自身的恢复情况来决定是否适合外出。如果感到不适或有任何疑问，应及时咨询医生。