牙疼睡不着时，一般可以采取以下几种方法来缓解症状，具体方法需根据具体情况进行选择。牙疼可能是由于龋齿、牙髓炎或者牙周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理可以尝试用温水漱口，减少口腔内细菌，缓解疼痛。同时，避免进食过冷、过热或者过硬的食物，以免刺激牙齿，加重疼痛。
2. 物理治疗如果疼痛难忍，可以尝试用冰袋冷敷患侧脸颊，通过物理降温来减轻疼痛感。但要注意不要直接将冰袋接触皮肤，以免造成冻伤。
3. 药物治疗在医生指导下，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林等，以缓解疼痛。同时，如果疼痛是由于感染引起的，可能需要服用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟颗粒或者甲硝唑等，以控制感染。
牙疼时，除了上述方法外，还应注意保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。