通常来说，吃生的花生是有益健康的，因为它们富含蛋白质、健康脂肪和纤维。不过，花生的摄入量需要适量，过量食用可能会导致消化不良或增加热量摄入。
生的花生含有维生素E、B族维生素、锌和镁等营养素，但也要注意过敏反应。在食用时，应选择新鲜、无霉变的花生，避免食用受污染或变质的花生。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能与花生相互作用，应在医生指导下用药。此外，对于有花生过敏的人来说，食用生的花生可能会引发严重的过敏反应。
建议每天食用生的花生量控制在一小把以内，大约30-50克，以保证营养均衡且不增加过多热量。对于有特殊健康状况的人群，最好在医生的建议下调整花生的摄入量。