提高抵抗力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。抵抗力差可能是由于营养不良、缺乏运动或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的生活习惯是增强抵抗力的基础。保证充足的睡眠，每天至少7到8小时，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果和坚果，可以增强免疫力。
2. 物理治疗适量的运动可以提高身体的抗病能力。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强心肺功能和提高免疫力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以适当使用一些药物来增强免疫力。例如，维生素C可以增强白细胞的活性，干扰素可以调节免疫反应，而免疫球蛋白则可以直接提供抗体。这些药物应在医生指导下使用，以避免不必要的副作用。
日常生活中，保持良好的心态，避免过度压力，也有助于增强抵抗力。如果抵抗力持续低下，应及时就医，以便找到原因并进行针对性治疗。