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哈密瓜的营养价值及功效

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

哈密瓜一般具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、美容养颜以及促进消化等功效和作用。

1. 清热解暑

哈密瓜性寒,含有丰富的水分,能够缓解体内热量,适合夏季食用。

2. 生津止渴

哈密瓜汁液丰富,能够刺激唾液分泌,有效缓解口渴。

3. 利尿消肿

哈密瓜含有钾元素,有助于排出体内多余水分,减轻水肿。

4. 美容养颜

哈密瓜富含维生素C和抗氧化物质,能够保护皮肤,延缓衰老。

5. 促进消化

哈密瓜含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘。

哈密瓜是一种营养价值高的水果,适量食用对身体有益。建议在炎热的夏季,可以将哈密瓜作为日常饮食的一部分,以发挥其清热解暑的效果。同时,由于哈密瓜含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。

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