踝关节韧带损伤的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。踝关节韧带损伤可能是运动损伤、跌倒扭伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理踝关节韧带损伤后，应避免过度使用受伤关节，减少站立和行走，以减轻关节负担。同时，保持踝关节的清洁和干燥，避免感染。在日常生活中，可以采用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次冰敷时间控制在15至20分钟，每天3至4次。
2. 物理治疗物理治疗是踝关节韧带损伤恢复的重要手段。常用的物理治疗方法包括超声波治疗、电疗和热疗等。这些方法可以促进血液循环，减轻炎症反应，加速组织修复。物理治疗应在专业医生指导下进行，以免加重损伤。
3. 药物治疗对于踝关节韧带损伤，药物治疗主要是缓解疼痛和消炎。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。这些药物可以减轻疼痛和肿胀，但需在医生指导下使用，以免引起不良反应。此外，对于严重损伤，医生可能会开具肌肉松弛药和镇静药，以缓解肌肉紧张和疼痛。
踝关节韧带损伤后，应注意休息和保护，避免过早负重。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。