硒的副作用和危害?

硒是一种对人体有益的微量元素，通常有抗氧化、增强免疫力等作用。然而，过量摄入硒也可能带来一些副作用和危害。

摄入过量硒可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。

长期过量摄入硒可能对神经系统造成损害，出现头痛、头晕等症状。

过量硒可能影响肝肾功能，导致转氨酶升高、蛋白尿等异常表现。

硒过量摄入对健康有一定危害，建议日常饮食中适量摄入硒。如果怀疑硒摄入过量，应及时就医检查，避免对身体造成更大损害。