吃糖的危害通常有肥胖、蛀牙和血糖异常等。糖摄入过多会导致体内能量过剩，转化为脂肪储存，从而增加肥胖的风险。同时，糖分是口腔细菌的食物来源，过多摄入糖分会增加蛀牙发生的可能性。此外，长期高糖饮食还可能影响血糖水平，增加糖尿病等慢性疾病的风险。
1. 肥胖糖分摄入过多，身体无法消耗掉这些额外的能量，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，形成肥胖。
2. 蛀牙糖分是口腔细菌的养料，细菌分解糖分产生酸性物质，长期侵蚀牙齿，容易导致蛀牙。
3. 血糖异常长期高糖饮食会使胰岛素分泌增加，加重胰岛细胞负担，影响血糖调节，增加糖尿病等慢性疾病的风险。
对于喜欢吃糖的人来说，日常应控制糖分摄入，多吃新鲜蔬果，少吃含糖饮料和甜食。如果出现体重增加、口腔问题或血糖异常等情况，应及时就医检查，以免延误病情。