睡觉半睡半醒可能是环境不适、生活习惯不良或精神压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境不适睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等因素，都可能导致睡眠质量下降，出现半睡半醒的现象。改善睡眠环境，保持卧室安静、光线柔和、温度适宜，有助于提高睡眠质量。
2. 生活习惯不良长期熬夜、作息不规律等不良生活习惯，会影响正常的生物钟，导致睡眠障碍。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善睡眠质量。
3. 精神压力过大长期精神压力大，容易导致焦虑、抑郁等情绪问题，影响睡眠质量。必要时可在医生指导下，使用抗焦虑抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等，缓解精神压力，改善睡眠。
除以上原因外，还可能与身体疾病等因素有关。保持良好的生活习惯，及时就医诊治相关疾病，有助于改善睡眠质量。