汤圆的热量通常在每100克300到400千卡之间，具体数值会因汤圆的馅料和大小不同而有所差异。
汤圆的热量主要来源于糯米粉和馅料。糯米粉本身含有较高的碳水化合物，而馅料则根据种类不同，可能含有较多的糖分和脂肪。例如，传统的豆沙馅、芝麻馅等，糖分和脂肪含量较高，而一些现代创新的低糖或无糖馅料则相对较低。此外，汤圆在烹饪过程中，如果采用油炸的方式，也会增加额外的热量。
在日常饮食中，汤圆作为一种高热量食品，建议适量食用，尤其是在节日期间。如果需要控制体重或有糖尿病等健康问题，应更加注意汤圆的摄入量。就医时，应向医生咨询适合自己的饮食建议，并在医生指导下合理调整饮食结构。