汤圆的热量通常在每100克300千卡左右。汤圆主要由糯米粉制成，糯米粉的主要成分是淀粉，淀粉在体内分解后会产生能量，因此热量较高。此外，汤圆馅料中可能含有糖分和油脂，这些成分也会增加汤圆的热量。
汤圆的热量主要来源于糯米粉和馅料。糯米粉的淀粉含量较高，淀粉在体内分解后会产生能量，每100克糯米粉大约含有350千卡的热量。馅料中的糖分和油脂也会增加热量，例如豆沙馅、芝麻馅等。此外，汤圆在煮制过程中，糯米粉会吸收水分膨胀，热量密度会有所降低。
汤圆热量较高，建议适量食用。对于糖尿病患者、肥胖者等需要控制热量摄入的人群，应谨慎食用。如果出现消化不良、腹胀等症状，应及时就医。在食用汤圆时，应注意控制分量，避免过量摄入热量。