舌头表面疼痛可能是由轻微的舌炎、口腔溃疡或缺乏某些维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 舌炎由于口腔卫生不佳或某些食物刺激，可能导致舌炎，表现为舌头表面疼痛。治疗时可以使用消炎药物如复方氯己定含漱液、甲硝唑口含片等，同时注意口腔卫生，避免刺激性食物。
2. 口腔溃疡由于局部创伤、精神压力大等因素，可能引起口腔溃疡，导致舌头表面疼痛。治疗时可以使用消炎止痛药物如复方苯佐卡因凝胶、利多卡因喷雾剂等，同时注意保持口腔卫生，避免局部刺激。
3. 缺乏维生素长期饮食不均衡，可能导致维生素B族缺乏，引起舌头表面疼痛。治疗时可补充维生素B族如维生素B1片、维生素B2片、复合维生素B片等，同时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
除以上原因外，舌头表面疼痛还可能与某些系统性疾病等因素有关。平时要注意口腔卫生，均衡饮食，避免局部刺激。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。