栗子一般具有补脾益肾、强筋健骨、益气健脾、缓解疲劳、改善心血管健康等功效和作用。
1. 补脾益肾栗子含有丰富的营养成分，对于脾肾两虚引起的腰膝酸软、食欲不振等症状有一定的改善作用。
2. 强筋健骨栗子中的矿物质有助于骨骼健康，对于骨折后的恢复和预防骨质疏松有一定的帮助。
3. 益气健脾栗子性温味甘，能够健脾益气，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
4. 缓解疲劳栗子含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，对于缓解疲劳、恢复体力有一定的帮助。
5. 改善心血管健康栗子中的不饱和脂肪酸和维生素E等成分有助于降低胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的作用。
总之，栗子是一种营养价值较高的食物，适量食用对于身体健康有一定的益处。建议在日常饮食中适当增加栗子的摄入，但也要注意不要过量，以免引起消化不良等问题。