糯小米一般具有滋补、养胃、安神、促进消化和增强免疫力等功效和作用。
1. 滋补身体糯小米含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够为人体提供必要的营养，帮助增强体质。
2. 养胃健脾糯小米性质温和，易于消化吸收，对脾胃虚弱的人群有很好的调养作用。
3. 安神助眠糯小米含有的色氨酸是合成神经递质的前体，有助于改善睡眠质量。
4. 促进消化糯小米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5. 增强免疫力糯小米中的维生素和矿物质有助于提高机体的抗病能力。
在日常生活中，可以通过合理搭配糯小米与其他食材，如红枣、枸杞等，来发挥其更好的健康效果。建议将糯小米作为日常饮食的一部分，适量食用，以达到最佳的健康效益。