吃白果通常有润肺止咳、改善血液循环和增强记忆力等好处。白果含有多种营养成分，对人体健康有一定的益处。
1. 润肺止咳白果具有润肺止咳的作用，对于咳嗽、气喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。
2. 改善血液循环白果中的黄酮类化合物可以改善血液循环，降低血压，对心血管疾病有一定的预防作用。
3. 增强记忆力白果含有的微量元素和维生素，对大脑神经细胞有保护作用，有助于增强记忆力和改善脑功能。
白果虽然有一定的健康益处，但也要注意适量食用。过量食用白果可能会导致中毒，出现恶心、呕吐等症状。此外，白果中的某些成分可能对特定人群不适宜，如孕妇和儿童。在食用白果时，建议遵循医嘱，适量食用。如果出现不适症状，应及时就医。