白果，学名银杏果，是一种常见的中药材和食材。通常吃白果有以下好处：
1.抗氧化作用：白果含有丰富的黄酮类化合物，具有很好的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2.增强记忆：白果中含有的银杏内酯对大脑神经细胞有保护作用，有助于改善记忆力和认知功能。
3.改善血液循环：白果中的银杏酸可以扩张血管，降低血压，改善血液循环，对心脑血管健康有益。
白果虽好，但食用时也需要注意白果中含有一定量的银杏酸，过量食用可能引起中毒，建议每天摄入量不超过10颗；其次，白果不宜与阿司匹林等抗凝血药物同服，以免增加出血风险；最后，孕妇和儿童应避免食用白果。
总之，适量食用白果对健康有益，但也要注意控制摄入量和避免与某些药物同服。如有不适，应及时就医。