柑橘类水果通常富含维生素C，此外，浆果类和热带水果也是维生素C的良好来源。
1. 柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，每100克橙子大约含有50毫克的维生素C，是日常饮食中维生素C的重要来源。
2. 浆果类草莓、蓝莓和黑加仑等浆果类水果，不仅味道鲜美，每100克草莓大约含有60毫克的维生素C，对增强免疫力有积极作用。
3. 热带水果猕猴桃、芒果和菠萝等热带水果也含有丰富的维生素C，猕猴桃每100克含有93毫克的维生素C，有助于促进身体健康。
维生素C对人体健康至关重要，它有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。日常饮食中应多样化摄入富含维生素C的水果，以满足身体所需。若出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。