孕妇可以吃零食吗?

孕妇在饮食上需要特别注意，一般可以适量吃零食。但需选择健康、营养的零食，避免高糖、高盐、高脂肪和含有添加剂的食品。

在挑选零食时，可以优先考虑坚果类如核桃、杏仁，它们富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于胎儿大脑发育；水果类如苹果、香蕉，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于孕妇消化和营养吸收；全谷物类如燕麦片，富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定。这些零食应在医生指导下适量食用，避免过量摄入。

孕妇在选择零食时，应注意食品的新鲜度和卫生状况，避免食用变质或不卫生的食品，以免影响自身和胎儿的健康。