一般而言，脾虚湿盛可能是由于饮食不当、缺乏运动以及慢性疾病等因素引起的，建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1. 饮食不当长期食用生冷、油腻食物，可能导致脾胃功能受损，进而出现脾虚湿盛的症状。治疗时，可采用健脾利湿的药物，如茯苓、白术和泽泻等，以增强脾胃功能，促进体内湿气排出。
2. 缺乏运动缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯，也可能引起脾虚湿盛。改善生活习惯，增加适量运动，有助于提高脾胃功能，减少湿气积聚。
3. 慢性疾病某些慢性疾病如慢性胃炎、慢性肠炎等，可能影响脾胃功能，导致脾虚湿盛。针对这些疾病，应积极治疗原发病，同时采用健脾益气的药物，如党参、黄芪和甘草等，以增强脾胃功能。
除以上原因外，还可能与情绪压力、环境湿度等因素有关。日常生活中，应注意合理饮食、适量运动，并保持良好心态。若症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。