晚上睡觉总是醒好几次可能是生活习惯、环境因素或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、晚餐过饱或摄入过多刺激性食物等都可能导致睡眠质量下降，从而出现夜间多次醒来的情况。改善生活习惯，保持规律作息，晚餐适量且避免刺激性食物，有助于提高睡眠质量。
2. 环境因素睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等都可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、光线柔和、温度适宜，有助于减少夜间醒来次数。
3. 身体疾病焦虑、抑郁等精神心理疾病，或者慢性疼痛、呼吸系统疾病等身体疾病都可能导致夜间多次醒来。对于这类情况，需要在医生指导下进行针对性治疗，如抗焦虑药物帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等，同时配合心理治疗，改善睡眠质量。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。保持良好的作息习惯，创造舒适的睡眠环境，必要时及时就医，有助于改善夜间多次醒来的问题。