通常，计算标准体重可以通过身高和体重的关系来估算。对于成年人来说，一个常用的方法是使用体质指数，即体重（千克）除以身高（米）的平方。体质指数值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的体重范围。
体质指数是一个相对简单的指标，它可以帮助我们初步判断一个人的体重是否在健康范围内。然而，体质指数并不考虑体脂比例、肌肉量和骨骼密度等因素，因此它并不是一个完美的衡量标准。例如，肌肉量较多的运动员可能BMI值偏高，但他们的体重并不一定意味着不健康。此外，不同性别、年龄和种族的人群，其健康体重范围可能有所不同。
针对体重管理，日常生活中建议保持均衡饮食和适量运动。如果对自己的体重有疑问，应及时就医，遵循医生的建议进行体重管理。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。