通常，吃糯玉米可以帮助减肥。糯玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，糯玉米中的复合碳水化合物可以提供持久的能量，有助于控制饥饿感。此外，糯玉米还含有一定量的维生素和矿物质，对维持身体健康有益。
在减肥期间，除了糯玉米，还可以适量摄入其他低热量、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包和蔬菜等。例如，燕麦可以提供丰富的可溶性纤维，有助于降低胆固醇；全麦面包则含有更多的纤维和营养，比白面包更有助于控制体重；蔬菜中的纤维和水分可以增加饱腹感，减少总热量摄入。所有这些食物都应在医生指导下合理搭配，以达到健康减肥的效果。
在选择食物时，应注意食物的总热量和营养成分，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物，以实现健康减肥的目标。