减肥期间一般可以适量食用糯米。糯米虽然热量较高，但适量摄入对减肥影响不大。糯米富含碳水化合物，能提供能量，适量食用有助于减肥期间保持体力。
糯米中碳水化合物含量较高，每100克糯米约含78克碳水化合物。减肥期间可适量食用糯米，同时搭配低热量食物，如蔬菜、水果等。例如，可将糯米与红豆、薏米等搭配食用，既能增加饱腹感，又能减少热量摄入。此外，适量食用糯米还能补充B族维生素和矿物质，有助于减肥期间保持身体健康。但需注意糯米热量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。
减肥期间食用糯米时，建议控制摄入量，避免过量食用。同时，可搭配低热量食物，保持饮食均衡，有助于减肥效果。