一般来说，每天只睡7小时对于大多数成年人来说是足够的。睡眠需求因人而异，但普遍推荐的睡眠时间是7到9小时。对于大多数成年人来说，7小时的睡眠可以提供足够的休息，帮助身体恢复和维持日常功能。
然而，睡眠时间的适宜性也受到个体差异、生活习惯和健康状况的影响。例如，一些研究表明，褪黑素、安眠药和抗抑郁药等药物可能会影响睡眠质量和持续时间。在医生指导下使用这些药物可以帮助改善睡眠问题，但同时也要注意药物可能带来的副作用和相互作用。
在选择睡眠时间时，重要的是要考虑到个人的睡眠模式和身体需求。如果感觉7小时的睡眠后仍然感到疲劳或精力不足，可能需要调整睡眠时间或咨询医生以获得个性化的建议。