体寒通常可以通过食用一些温性食物来调理，常见的有生姜、红枣和桂圆等。
1. 生姜生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效，适合体寒的人群食用，可以在日常饮食中适量添加。
2. 红枣红枣性温味甘，能够补中益气、养血安神，对于改善体寒引起的气血不足有很好的辅助作用。
3. 桂圆桂圆性温，有补心益脾、养血安神的效果，适合体寒且伴有心悸、失眠等症状的人群食用。
对于体寒的人群，除了饮食调理外，还应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。如果体寒症状严重或伴有其他不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。