体寒通常可以通过食用一些性质偏温的水果来调节。如温性水果、富含铁质的水果、富含维生素C的水果。这类水果有助于温暖身体，改善体寒的症状。
1.温性水果：这类水果性质温和，适合体寒的人食用。例如，桂圆和荔枝都是不错的选择，它们含有丰富的糖分和微量元素，能够为身体提供能量，同时温暖身体。
2.富含铁质的水果：铁质是造血的重要元素，对于改善体寒有一定的帮助。例如，樱桃和红枣都含有丰富的铁质，适量食用可以促进血液循环，缓解体寒症状。
3.富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫力，对于体寒的人来说，适量补充维生素C也是有益的。例如，柑橘类水果如橙子和柚子，不仅含有丰富的维生素C，还能帮助提高身体的抵抗力。
对于体寒的人来说，日常饮食中可以适当增加上述水果的摄入，同时注意保暖，避免过度劳累。如果体寒症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。