肝功能不好时，一般可以通过食用一些对肝脏有益的食物来辅助改善。这些食物包括富含维生素C的水果、富含优质蛋白质的食物以及含有天然抗氧化剂的食物。
1.富含维生素C的水果
维生素C有助于肝脏解毒和修复。例如，柑橘类水果、草莓和猕猴桃等都是很好的选择，它们含有丰富的维生素C，有助于保护肝脏细胞。
2.富含优质蛋白质的食物
蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料。可以选择鱼、瘦肉、豆制品等食物，它们不仅提供优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，有利于肝脏健康。
3.含有天然抗氧化剂的食物
抗氧化剂有助于减少自由基对肝脏的损害。常见的食物有坚果类，如核桃、杏仁，以及深绿色蔬菜，如菠菜和西兰花，它们含有丰富的抗氧化剂。
对于肝功能不佳的人群，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻和辛辣食物。同时，保持规律的作息，适量运动，有助于提高肝脏的代谢能力。若肝功能异常，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。