推拿作为一种传统的中医治疗方法，通常有缓解肌肉紧张、促进血液循环和增强免疫力等好处。
1.缓解肌肉紧张推拿通过手法按摩，可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉而引起的疼痛和不适。
2.促进血液循环推拿能够刺激血管，增加血液流动，有助于改善局部血液循环，对于缓解因血液循环不畅引起的症状如手脚冰凉等有一定的帮助。
3.增强免疫力适当的推拿可以刺激淋巴系统，增强身体的自然防御能力，对于提升免疫力和预防疾病有一定的积极作用。
对于肌肉紧张和血液循环不畅等问题，日常可以通过适当的推拿来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医，由专业的中医师进行诊断和治疗，以避免潜在的健康风险。