睡眠不好时，一般可以考虑使用一些具有安神助眠作用的中成药。这类中成药通常包括以下几种：安神类中成药、助眠类中成药、调理类中成药。
1. 安神类中成药这类中成药含有的成分能够帮助缓解精神紧张和焦虑，改善睡眠质量。例如，安神补心丸和养心安神丸等，它们通过调和心脾，达到安神的效果。
2. 助眠类中成药助眠类中成药主要针对入睡困难或睡眠浅等问题，如枣仁安神液和柏子养心丸等。这些药物通过滋养心肾，平肝安神，帮助改善睡眠。
3. 调理类中成药对于长期睡眠不佳的人群，调理类中成药如归脾丸和六味地黄丸等，可以辅助调理身体，增强机体抵抗力，从而间接改善睡眠质量。
保持良好的作息习惯对改善睡眠至关重要。建议睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因等兴奋性物质。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗建议。