一般来说，30岁后人体骨骼生长板已经闭合，身高基本定型，自然长高的可能性不大。骨骼生长板是决定人体身高的关键因素，通常在青春期后期到20岁左右闭合，之后骨骼就不再生长。当然，每个人的生长发育情况不同，闭合时间也有差异，但30岁后长高的几率非常小。
遗传因素、营养状况、内分泌水平等都会影响身高的发育。30岁前通过合理饮食、加强锻炼、保证充足睡眠等措施，可以在一定程度上促进身高增长。但30岁后，骨骼生长板已经闭合，这些方法对身高的影响就非常有限了。此外，盲目使用增高药物或器械，不仅效果有限，还可能对身体造成伤害。
对于身高问题，建议保持积极乐观的心态，不要过分焦虑。如果怀疑自己生长发育异常，应及时就医检查，在医生指导下采取科学合理的干预措施。日常要均衡饮食，加强锻炼，保证充足睡眠，促进身体健康发育。