吃东西时咬肌疼痛可能是由于牙齿问题、颞下颌关节紊乱综合征或肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙齿问题如果存在龋齿、牙周炎等口腔疾病，咀嚼时可能会引起咬肌疼痛。治疗方法包括补牙、洗牙等，同时使用氟化钠牙膏、氯己定含漱液和甲硝唑口含片等药物进行口腔护理，应在医生指导下用药。
2. 颞下颌关节紊乱综合征长期磨牙、咬硬物等不良习惯可能导致颞下颌关节紊乱综合征，引发咬肌疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，可使用布洛芬、罗红霉素和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，遵医嘱用药。
3. 肌肉紧张精神压力大、睡眠不足等原因可能导致咬肌紧张，引起疼痛。治疗方法包括热敷、按摩等，可使用复方利多卡因乳膏、酮洛芬凝胶和布地奈德贴片等药物缓解肌肉紧张，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经病变等因素有关。日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，避免咬硬物，保持心情舒畅，如疼痛持续不缓解，应及时就医。