咬肌疼痛可能是精神压力、牙齿问题或颞下颌关节紊乱综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期的精神压力或紧张情绪可能引起咬肌紧张，导致疼痛，这种情况可以通过放松训练、深呼吸等方法来缓解，必要时可咨询心理医生。
2.牙齿问题：牙齿咬合不正或牙齿磨损可能导致咬肌疼痛，牙齿咬合不正可能需要矫正治疗，牙齿磨损则可能需要补牙或使用牙套来减少磨损。
3.颞下颌关节紊乱综合征：颞下颌关节紊乱综合征或关节炎可能引起咬肌疼痛，这种情况可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗，常用的药物有布洛芬、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等，应在医生指导下使用。
日常生活中应注意保持正确的咀嚼姿势，避免长时间咀嚼硬物，保证营养均衡，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。