通常，咬肌变大可能与多种因素有关，包括习惯性的磨牙、长时间咀嚼硬食物、情绪紧张导致的不自觉咬牙等。这些行为会使咬肌频繁收缩，久而久之可能导致肌肉纤维增粗，使咬肌体积增大。
咬肌变大的原因中，习惯性磨牙较为常见，尤其是在睡眠中无意识的磨牙行为，长期下来会对咬肌造成持续的刺激。此外，经常咀嚼口香糖、坚果等硬食物也会使咬肌得到锻炼，导致其体积增大。情绪因素也不容忽视，一些人在紧张或焦虑时会不自觉地咬牙，这种行为同样会使咬肌得到额外的锻炼。
对于咬肌变大，日常建议避免长时间咀嚼硬食物，减少磨牙行为，同时注意放松心情，减少因情绪紧张导致的咬牙。如果咬肌过大影响到面部外观或造成不适，应及时就医，医生可能会根据具体情况提供相应的治疗建议。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。