颈椎痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎退行性变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当
长时间低头使用手机或电脑，颈部肌肉持续紧张，可能导致颈椎疼痛。改善方法包括定时休息、调整坐姿和使用符合人体工程学的设备。
2.肌肉劳损
过度使用或突然的颈部运动可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。治疗方法包括冷敷、热敷和轻柔按摩，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
3.颈椎退行性变
随着年龄增长，颈椎可能出现骨刺、椎间盘突出等退行性变化，压迫神经导致疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可以使用神经营养药如维生素B1、维生素B12和甲钴胺等。
除以上原因外，还可能与颈椎间盘突出症、颈椎肿瘤等因素有关。日常生活中应注意颈部保暖，避免颈部负重，定期进行颈椎功能锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。