通常来说，小米具有养胃作用。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B族和膳食纤维等，有助于改善消化功能，促进胃肠蠕动，对胃肠健康有一定的益处。
小米中的营养成分可以温和地滋养胃黏膜，减少胃黏膜的刺激，对于胃酸过多或胃溃疡患者来说，适量食用小米粥等易消化的食物，可以在医生指导下作为饮食调理的一部分。例如，小米搭配山药、红枣和枸杞等食材，可以制作成营养丰富的粥品，有助于胃部不适的缓解。但需注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用小米也可能增加胃肠负担。
在选择小米作为养胃食物时，应考虑个人的消化能力和体质差异，适量食用，并在出现胃部不适时及时咨询医生，遵循医嘱调整饮食。