嗓子疼时，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
保持充足的水分摄入，可以缓解嗓子的干燥和疼痛。同时，避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，减少对嗓子的刺激。此外，保持室内空气湿润，使用加湿器或者在室内放置水盆，有助于缓解嗓子不适。
2.物理治疗
可以尝试用温水加盐漱口，帮助消炎杀菌，减轻嗓子疼痛。另外，适当的休息和避免过度用嗓也是缓解嗓子疼痛的有效方法。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解嗓子疼痛。例如，含有消炎成分的复方甘草片、含有镇痛成分的布洛芬缓释胶囊以及含有润喉成分的金嗓子喉片等。这些药物可以帮助缓解嗓子疼痛，但需遵医嘱用药。
嗓子疼痛时，除了上述方法外，还应注意日常的嗓子保养，避免长时间大声说话或唱歌，减少嗓子的负担。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。