木瓜一般具有促进消化、增强免疫、改善视力、美容养颜、促进新陈代谢等功效和作用。
1.促进消化木瓜含有的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物消化。
2.增强免疫木瓜中丰富的维生素C有助于增强人体免疫力，抵抗疾病。
3.改善视力木瓜中的维生素A对眼睛健康有益，有助于改善视力和预防夜盲症。
4.美容养颜木瓜含有的抗氧化成分可以帮助清除自由基，保护皮肤，延缓衰老。
5.促进新陈代谢木瓜中的微量元素和维生素有助于促进身体的新陈代谢，维持健康。
在选择木瓜时，建议选择成熟度适中、颜色鲜艳且无斑点的木瓜，这样的木瓜营养价值更高。同时，适量食用木瓜，可以更好地发挥其功效和作用。