脚踝扭伤可能是由于运动不当、外力撞击或关节不稳定等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动不当
在运动过程中，如果动作不规范或用力过猛，可能会导致脚踝扭伤。这种情况下，可以通过冷敷、休息和抬高受伤部位来缓解疼痛和肿胀。常用的药物包括布洛芬和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
2.外力撞击
脚踝受到外力撞击时，可能会导致关节扭伤。这种情况下，除了冷敷和休息外，还需要对受伤部位进行固定和支撑，以防止进一步损伤。常用的药物包括对乙酰氨基酚、酮洛芬和吲哚美辛等，应在医生指导下使用。
3.关节不稳定
如果脚踝关节本身存在不稳定因素，如韧带松弛或关节炎症等，也可能导致扭伤。这种情况下，需要对关节进行稳定性训练和物理治疗，以增强关节的稳定性。常用的药物包括硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与鞋子不合适、地面湿滑等因素有关。平时应注意选择合适的鞋子，保持地面干燥，以降低扭伤的风险。如症状持续不缓解，应及时就医。