玉米粥是一种常见的健康食品，一般具有补充能量、促进消化、保护视力、降低胆固醇和增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量玉米粥含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供必要的能量。
2.促进消化玉米粥中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化。
3.保护视力玉米粥含有的维生素A和玉米黄质对眼睛健康有益，有助于保护视力。
4.降低胆固醇玉米粥中的可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。
5.增强免疫力玉米粥含有的维生素E和锌等微量元素有助于增强人体免疫力。
综上所述，玉米粥是一种营养丰富的食品，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加玉米粥，可以帮助改善饮食结构，促进健康。