玉米粥作为一种常见的健康食品，其热量通常较低。每100克玉米粥大约含有70千卡的热量。这种热量水平适合作为减肥或控制体重时的餐点选择。
玉米粥的热量主要来源于其中的碳水化合物，尤其是玉米中的淀粉。由于玉米粥在烹饪过程中会吸收水分，使得其热量密度降低，因此相比其他高热量食物，玉米粥更易于控制摄入量。此外，玉米粥还含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
对于想要控制热量摄入的人群来说，适量食用玉米粥是一个不错的选择。同时，建议在医生指导下合理搭配饮食，确保营养均衡。如果需要进一步控制热量摄入，可以咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。