通常来说，中医里的正气指的是人体抵抗疾病、维持健康状态的能力。这种能力涵盖了人体的生理功能和心理状态，包括免疫力、调节力和适应环境变化的能力。
正气的强弱受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、生活习惯、情绪管理等。日常生活中，保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和良好的心态，都有助于增强正气。此外，避免过度劳累和压力，保持情绪稳定，也是维护正气的重要方面。在中医理论中，正气不足可能导致外邪侵袭，从而引发疾病。
针对正气不足的情况，建议日常生活中注重养生保健，合理调整饮食和作息，保持积极乐观的心态。若出现健康问题，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药，以免影响健康。