快速眼动通常指的是人在睡眠过程中的一种特殊阶段，此时眼球快速移动，同时伴随着梦境的产生。这个阶段是睡眠周期中的一个重要部分，通常发生在睡眠的后半段，并且与记忆整合和情绪调节有关。
快速眼动睡眠（REM睡眠）是人体睡眠周期中的一个阶段，其特征是眼球快速移动，呼吸和心率加快，肌肉松弛。这个阶段被认为是睡眠周期中最为活跃的时期，人们在REM睡眠中经历梦境，而且这些梦境往往更加生动和情绪化。REM睡眠对于个体的心理健康和认知功能至关重要，它有助于巩固记忆、促进学习和情绪调节。
对于快速眼动睡眠，日常生活中应保持良好的睡眠卫生，比如保持规律的作息时间、避免睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。如果出现睡眠障碍，比如频繁的噩梦或者REM睡眠行为障碍，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗和调整。