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便秘最怕哪3种水果

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

便秘时,通常可以选择香蕉、苹果和梨这三种水果来缓解症状。

1.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶,可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。

2.苹果

苹果含有大量的果胶和纤维素,可以增加粪便体积,软化粪便,促进肠道蠕动,有助于改善便秘症状。

3.梨

梨含有丰富的水分和膳食纤维,可以增加肠道内容物的水分,软化粪便,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。

便秘患者在日常生活中应多喝水,增加膳食纤维的摄入,适当运动,以促进肠道蠕动,改善便秘症状。如果便秘症状持续不缓解,应及时就医,以免引发其他并发症。

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