便秘时，通常可以选择香蕉、苹果和梨这三种水果来缓解症状。
1.香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.苹果苹果含有大量的果胶和纤维素，可以增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
3.梨梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加肠道内容物的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
便秘患者在日常生活中应多喝水，增加膳食纤维的摄入，适当运动，以促进肠道蠕动，改善便秘症状。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以免引发其他并发症。