肩井穴疼痛可能是肌肉紧张、肩周炎或者颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉紧张，引发肩井穴疼痛。可以通过热敷、轻柔按摩或适当休息来缓解肌肉紧张。
2.肩周炎肩周炎是由于肩关节周围软组织炎症引起的疼痛，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等药物缓解炎症和疼痛，同时配合物理治疗。
3.颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出可能压迫神经，导致肩井穴区域疼痛。治疗可能包括药物治疗如甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪等，以及颈椎牵引和康复训练。
除以上原因外，还可能与外伤、肿瘤等因素有关，建议日常注意肩颈部保暖，避免长时间保持不良姿势，并及时就医检查和治疗。