玉米一般具有补充能量、促进消化、保护视力、降低胆固醇和预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
玉米含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供必要的能量。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.保护视力
玉米含有的黄体素和玉米黄质对眼睛健康有益，有助于保护视力。
4.降低胆固醇
玉米中的植物固醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平。
5.预防心血管疾病
玉米中的抗氧化成分有助于减少自由基对血管的损害，预防心血管疾病。
在日常饮食中适量食用玉米，可以为身体提供多种营养素，同时对维护健康也有一定的帮助。建议将玉米作为均衡饮食的一部分，与其他谷物和蔬菜搭配食用，以达到更好的营养效果。