脖子粗了一圈可能是甲状腺功能亢进症、颈部淋巴结肿大、脂肪堆积等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症可能导致脖子粗，这是因为甲状腺激素分泌过多，导致甲状腺肿大。治疗方法包括抗甲状腺药物，例如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和卡比马唑等，应在医生指导下用药。
2.颈部淋巴结肿大颈部淋巴结肿大可能是感染、免疫反应等原因导致。治疗方法包括抗生素治疗，例如阿莫西林、头孢克洛和阿奇霉素等，同时应遵医嘱用药。
3.脂肪堆积脂肪堆积可能导致脖子粗，这与饮食、运动等因素有关。治疗方法包括控制饮食、增加运动等，同时可以使用减肥药物，例如奥利司他、利拉鲁肽等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传、内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应注意饮食均衡、适量运动，如有异常应及时就医。