一般来说，糯米的热量相对较高。糯米的主要成分是淀粉，其热量密度较大，每100克糯米大约含有350千卡左右的热量。相较于普通大米，糯米的热量更高，因为糯米中的淀粉结构较为紧密，消化速度较慢，使得热量释放更为持久。
在日常生活中，糯米常被用于制作粽子、年糕等传统食品。由于糯米热量较高，因此在饮食中应适量摄入。例如，糯米粉、糯米酒和糯米糍都是常见的糯米制品，它们在提供能量的同时，也需要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。在医生指导下，根据个人健康状况和营养需求合理食用糯米，可以帮助维持健康体重。
对于需要控制热量摄入的人群，应谨慎选择糯米制品，并注意整体饮食的平衡。