白茶一般具有抗氧化、提神醒脑、增强免疫力、帮助消化和利尿等功效和作用。
1.抗氧化作用白茶含有丰富的茶多酚，这些成分具有很好的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
2.提神醒脑茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷度，对于需要长时间集中精力的工作或学习有辅助作用。
3.增强免疫力白茶中的多种微量元素和维生素有助于增强机体的免疫力，对抵抗疾病有一定的帮助。
4.帮助消化白茶中的某些成分可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，对于消化不良有一定的缓解作用。
5.利尿作用白茶具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和盐分，对于减轻水肿有一定的效果。
在选择白茶时，建议选择品质优良的茶叶，并适量饮用，以充分发挥其健康益处。同时，注意个人体质差异，适量饮用，避免过量导致不适。