通常每100克大约在40到50千卡之间。这种水果的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。水蜜桃含有的糖分和纤维有助于维持血糖水平的稳定，同时其丰富的水分含量也有助于增加饱腹感，减少总体热量的摄入。此外，水蜜桃还含有维生素C和一些微量元素，对身体健康有益。
在日常饮食中，适量食用水蜜桃可以作为均衡饮食的一部分，有助于提供必要的营养和能量。对于想要控制体重的人来说，水蜜桃是一个不错的选择，因为它既能提供营养，又不会增加过多的热量负担。同时，水蜜桃的天然甜味也可以作为健康甜品的替代品，满足对甜食的渴望。
在享受水蜜桃带来的健康益处时，应注意适量食用，并结合均衡的饮食和适量的运动。如果有任何健康问题或饮食限制，建议在医生的指导下进行饮食调整。