芒果的热量通常不算太高，每100克大约含有60到70大卡的热量，属于中等偏低的热量水果。在水果中，芒果的热量并不算特别高，但相比苹果、梨等低热量水果，芒果的热量稍高一些。在日常饮食中，适量食用芒果可以为身体提供维生素和矿物质，但过量食用可能会导致热量摄入过多。
芒果中含有丰富的维生素C、维生素A和钾等营养素，对身体有一定的保健作用。在减肥期间，可以将芒果作为水果的一部分，与其他低热量水果搭配食用。但需要注意的是，芒果中含有较多的糖分，糖尿病患者应在医生指导下适量食用。
食用芒果时，建议控制好摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多。同时，芒果过敏者应避免食用。适量食用芒果，可以为身体提供所需的营养素，同时控制好热量摄入。